Aktuelle HGM-Angebote an der Hochschule Stralsund

Entspannung mit Yoga

Yoga ist eine über 5.000 Jahre alte indische Lehre mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga praktizieren kann jeder. Denn je nach körperlicher Verfassung und den Lebensumständen (z.B. Schwangerschaft) können die Übungen individuell angepasst werden.

Yoga...

• ...stärkt die Muskulatur
• ...mobilisiert die Wirbelsäule
• ...stärkt das Herz
• ...regt die Blutzirkulation an
• ...erhöht die Konzentrationsfähigkeit  
• ...stärkt des Immunsystems

Entspannung mit Yoga findet unter den Beschäftigten der HOST großen Zuspruch und findet daher zweimal wöchentlich, 

mittwochs: 15.15 bis 16.15 Uhr am 
02.09.2026
09.09.2026
16.09.2026
23.09.2026
30.09.2026
07.10.2026
14.10.2026
28.10.2026
04.11.2026
11.11.2026
18.11.2026
25.11.2026
02.12.2026
09.12.2026
16.12.2026

und freitags: 8 bis 9 Uhr 
04.09.2026
11.09.2026
18.09.2026
25.09.2026
02.10.2026
09.10.2026
30.10.2026
06.11.2026
13.11.2026
20.11.2026
27.11.2026
04.12.2026
11.12.2026
18.12.2026

statt. 

Treffpunkt: Turnhalle

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Rückenschule

Viele Beschäftigte und Studierende an der HOST sitzen den Großteil der Zeit. Mit dem Kursangebot der Rückenschule können Sie gezielt Rückenbeschwerden vorbeugen sowie vorhandenen Rückenschmerzen entgegenwirken. Die Rückenschule findet montags 12.50 bis 13.50 Uhr am 

07.09.2026
14.09.2026
21.09.2026
28.09.2026
05.10.2026
12.10.2026
26.10.2026
02.11.2026
09.11.2026
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
07.12.2026
14.12.2026

statt.

Treffpunkt: Turnhalle

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

In Kooperation mit der Universität Rostock bieten wir ab sofort eine unkomplizierte Möglichkeit, mehr Bewegung im (Arbeits-)Alltag zu bringen. Nutzt die digitale „Bewegte Pause“, um Verspannungen vorzubeugen und mit frischer Energie durchzustarten.

Das erwartet euch: Die Einheiten sind ein effektiver Mix aus Dehnung, Kräftigung und Mobilisation. Das Beste daran: Ihr kommt nicht ins Schwitzen! Ziel ist die gezielte Aktivierung Ihres Körpers, damit Sie fokussiert weiterarbeiten können.

• Wann? Immer dienstags von 09:00 bis 09:20 Uhr.
• Wo? Online via Zoom (bequem von Ihrem Arbeitsplatz aus)
• Wie? Die Übungen finden komplett im Stehen statt. Sie benötigen weder Sportkleidung noch spezielles Equipment.

Anmeldung & Buchung: Sie können sich ganz einfach über das Kurssystem des Hochschulsports der Universität Rostock anmelden:

 Hier direkt zur Anmeldung & zum Kurs

Mobile Massage am Arbeitsplatz

In regelmäßigen Abständen kommt ein Physiotherapeut direkt an die HOST. Die Termine werden im Vorfeld per Rundmail bekanntgegeben. Haben Sie Interesse, einen Termin zu buchen, antworten Sie bitte auf die entsprechende Rundmail. Die Kosten für die Massage tragen Sie selbst.
 

Die Hochschulsportgemeinschaft 

Die Hochschulsportgemeinschaft als Sportverein der Hochschule bietet verschiedene Kurse von Aerobic und Cross-Skating über Yoga und Judo bis hin zu Volleyball und American Football. Alle aktuellen Infos findet Ihr hier.

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The university sports club (HSG) offers a variety of diffenerent courses from aerobic and cross-skating via yoga and judo to volleyball and American football. All current information can be found here.