TK-GesundheitsCoach

Sie möchten mehr auf Ihre Gesundheit achten? Fit sein, sich besser ernähren oder Stress reduzieren? Ganz gleich, weles Ziel Sie sich setzen: Der TK-GesundheitsCoach begleitet Sie auf dem Weg dorthin. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bei der TK versichert sind oder nicht.

Die ersten Schritte sind schnell gemacht. Zunächst wählen Sie Ihr persönliches Gesundheitsziel aus. Dann wird Ihr Allgemeinzustand gecheckt, damit Sie auf einem passenden Niveau trainieren - ohne Über- oder Unterforderung.

Einige Vorteile auf einen Blick:

  • verschiedene, kominierbare Coachings
  • über 400 Challenges für ein individuelles Programm
  • Trainingsprogramme passend zum Leistungsprofil
  • Videos mit Erklärungen zu einzelenen Übungen

Coachings

Sie erreichen Ihre Gesundheitsziele Schritt für Schritt und abgestimmt auf Ihre persönliche Situation. Coachings gibt es zu folgenden Themen: 

  • Stressbewältigung
  • Ernährung
  • Fitness
  • Nichtrauchen

Online-Kurse

Um Online-Kurse nutzen zu können, müssen Sie sich für ein Coaching im TK-GesundheitsCoach angemeldet haben. In den Kursen sind alle Informationen qualifiziert, verständlich, attraktiv und praktisch für Sie aufbereitet. Die Kurse stehen entweder zum Nachlesen, als Video zum Anschauen und Nachmachen oder als Audiodatei zum Anhören zur verfügung.

Fitness

  • Clever trainieren

Ernährung

  • Ernährungswissen auf einen Blick
  • Mediterrane Ernährung
  • flexible Kontrolle der Essgewohnheiten
  • genussvolle Familienküche

Stressmanagement und Entspannung

  • stressfrei durch Zeitmanagement
  • Meditation und Achtsamkeit 
  • stressfreie Kommunikation

Fit im Job

  • gesund am Arbeitsplatz
  • Selbstmanagement
  • beruflicher Alltag
  • Konfliktlösung durch Selbstmanagement

Weitere Themen

  • mehr Lebensqualität mit Diabetes Mellitus
  • Männergesundheit - Fit ab 40
  • Gesundheitsinformationen - Basiswissen
  • Gesundheitsinformationen richtig interpretieren

So einfach geht's...

 

1

Finden Sie im ILIAS den Link zum TK-GesundheitsCoach sowie Ihren Gutscheincode.
 

2

Nach Anmeldung beim TK-Gesundheitscoach wählen Sie Ihr Gesundheitsziel.
 

3

Passend zu Ihrem Gesundheitsziel und auf Basis der Online-Anamnese wird Ihr TK-GesundheitsCoach eingerichtet.
 

4

Sie entscheiden, welche Aufgaben Sie sich stellen und wie oft. Passend zu Ihrem Alltag steigern Sie nach und nach den Herausforderungslevel und feiern schon bald erste Erfolge!