SGM - Studentisches Gesundheitsmanagement

Die Hochschulsportgemeinschaft als Sportverein der Hochschule bietet verschiedene Kurse von Aerobic und Cross-Skating über Yoga und Judo bis hin zu Volleyball und American Football. Alle aktuellen Infos findet Ihr hier.

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The university sports club (HSG) offers a variety of diffenerent courses from aerobic and cross-skating via yoga and judo to volleyball and American football. All current information can be found here.

Was ist Stress?

Stress ist eine körperliche Reaktion auf eine Situation, der wir glauben, nicht gewachsen zu sein. Unser Körper reagiert z.B. mit Schweißausbrüchen oder Panik. Diese Reaktion ist tief in uns verankert. Als die Menschen früher einem Säbelzahntiger gegenüber standen, musste der Körper innerhalb kürzester Zeit entscheiden: kämpfen oder weglaufen (fight or flight). Heute können wir in manchen Situationen weder kämpfen noch weglaufen, die körperliche Anstrengung als Reaktion auf die stressige Situation fehlt. Dies geschieht z.B. wenn wir uns über den langsamen Autofahrer vor uns aufregen. Der Körper braucht länger um den Stress abzubauen - und es kann auch Dauerstress entstehen.

Stressoren, also Stressauslöser, können ganz verschieden sein. Manch einer gerät in Stress, wenn er vor den Kommilitonen ein Referat halten muss, jemand anderem macht das gar nichts aus.

Weitere Infos findet ihr in der Artikelserie unseres Gesundheitspartners, der Techniker Krankenkasse.
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What is stress?

Stress is a physical reaction to a situation in which we find ourselves but believe not to be able to handle it. Due to this our bodies may react with sweating or even panicking. Reacting like this in such a situation is deeply rooted in us. The reactions originated in the past, when people were confronted by a sabre-toothed tiger in the past, the body had to decide within a very short space of time: fight or flight. Today, in some situations we can neither fight nor run away, the physical effort required to react to the stressful situation is missing. This happens, for example, when we get upset about the slow driver in front of us. Therefore, the body takes longer to reduce the stress - and permanent stress can possibly develop.

Stressors, i.e. things triggering stress, can be very different. Some people get stressed when they have to give a presentation in front of their fellow students, while others don't mind a situation like this at all.

You can find more information on how to handle stress on the website of our health partner, Techniker Krankenkasse.

Kinder brauchen gerade in jungen Jahren viel Liebe und Zuneigung. Ihnen das Maß an Aufmerksamkeit zu geben, das sie benötigen, kann eine große Herausforderung sein, wenn man gleichzeitig arbeitet oder studiert. Wir von der HOST, haben es uns zur Aufgabe gemacht, Sie bei dieser Herausforderung zu unterstützen.

Wenn man mit Mamas und Papas unserer Hochschule redet, merkt man, dass unsere Hilfe bei jedem gut ankommt.

 

Das Familiencenter ist die perfekte Anlaufstelle für junge Mütter und Väter bei Fragen, Betreuungsengpässen und Organisationsproblemen. Neben der helfenden Tätigkeit organisiert das Familiencenter übrigens auch zahlreiche Veranstaltungen.

Alle Infos zum Familiencenter findet ihr hier.

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Children need a lot of love and affection, especially at a young age. Giving them the amount of attention they need can be a big challenge when you are working or studying at the same time. At HOST, we have made it our mission to support you in this challenge.

The Family Centre is the perfect point of contact for young mothers and fathers with questions, childcare bottlenecks, and organisational problems. In addition to providing assistance, the Family Centre also organises numerous events.

You can find all the information about the Family Centre here.

Für alle, die weitere Unterstützung benötigen, stehen die folgenden Ressourcen zur Verfügung, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Bitte beachten Sie, dass einige Links und Telefonnummern speziell für Einwohnerinnen und Einwohner von Stralsund gedacht sind.

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For those seeking additional support, the following resources are available to help meet specific needs. Please note that some links and phone numbers are intended for residents of Stralsund.

SeeleFon – Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e. V.
 ☎️ 0228 7100 2424
 Anonymes Unterstützungsangebot für psychisch erkrankte Menschen und ihre Angehörigen.
 🕑 Zeiten: Mo–Do 10–12 Uhr & 14–20 Uhr, Fr 10–12 Uhr & 14–18 Uhr
 🔗 Support via Telephone and email Consultancy: Federal Association of the Families of Mentally ill People 

Bundesweite Sucht- und Drogenhotline („Nummer gegen Kummer“)
 ☎️ 01805 31 30 31
 Vertrauliche Hilfe für Menschen mit Suchtproblemen.
 🔗 Weitere Informationen

Helios Hanseklinikum Stralsund – Adoleszenzpsychiatrie
 Tagesklinik für junge Erwachsene (18–23 Jahre) mit speziellen Angeboten im Bereich psychische Gesundheit.
 🔗 Helios Stralsund Klinik

Muslimisches SeelsorgeTelefon (MuTeS)
 ☎️ 030 443 509 821
 Anonyme muslimische Hotline mit Unterstützung und Beratung zu verschiedenen Themen.
 🔗 www.mutes.de

NAKOS – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
 Bundesweite Plattform zum Finden und Vernetzen von Selbsthilfegruppen.
 🔗 NAKOS Website

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SeeleFon – Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e. V.
 ☎️ 0228 7100 2424
 Anonymous support service for people with mental illness and their family members.
 🕑 Hours: Mon–Thu 10–12 a.m. & 2–8 p.m., Fri 10–12 a.m. & 2–6 p.m.
 🔗Support via Telephone and email Consultancy: Federal Association of the Families of Mentally ill People 

National Drug Hotline (“Nummer gegen Kummer”)
 ☎️ 01805 31 30 31
 Confidential help for people struggling with addiction.
 🔗 More Information

Helios Hanseklinikum Stralsund – Adolescent Psychiatry
 Day clinic for young adults (ages 18–23) with specialized mental health services.
 🔗 Helios Stralsund Clinic

Muslimische SeelsorgeTelefon (MuTeS)
 ☎️ 030 443 509 821
 Anonymous Muslim helpline offering support and advice on a variety of topics.
 🔗 www.mutes.de

NAKOS – Self-Help Contact Point
 Nationwide platform to find and connect with self-help groups.
 🔗 NAKOS Website

Fühlen Sie sich gestresst? Nutzen Sie den untenstehenden Link für eine geführte, anpassbare Atemübung, um Anspannung zu lösen.

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Feeling stressed? Try the link below for a customizable breathing exercise to help release tension.

https://xhalr.com/